皇阿瑪 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

皇阿瑪基隆
ID 724597

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4.2 km | 02:15:33 | 32:33/km

日期: 2023-03-12 07:46 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 54 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'50"	00:37'50"
2	31'18"	01:09'08"
3	30'06"	01:39'14"
4	28'26"	02:07'40"
4.2	41'27"	02:14'28"

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