Chih Wu 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Wu 台中
ID 738611

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1.7 km | 00:09:58 | 05:54/km

日期: 2023-03-11 18:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

04'07"

(09'58")

05'57" (+00'06")

691 / 1691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.7	05'57"	00:09'59"

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