Eric 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 基隆
ID 723112

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19.1 km | 09:19:09 | 29:14/km

日期: 2023-03-11 05:04 - 總爬升: 1787 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 57 - 卡路里: 4427 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:17'30"

(05:17'30")

1.75

9280 / 9280

2

00'07"

(05:17'37")

0.26 (-1.49)

0 / 9280

3

04:01'31"

(09:19'09")

2.45

9840 / 19121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2	15'18"	00:33'12"
3	17'41"	00:50'53"
4	41'18"	01:32'11"
5	37'36"	02:09'47"
6	32'24"	02:42'11"
7	36'53"	03:19'04"
8	44'24"	04:03'28"
9	55'46"	04:59'14"
10	104'23"	06:43'37"
11	154'16"	09:17'53"
12	22'44"	09:40'37"
13	19'54"	10:00'31"
14	23'14"	10:23'45"
15	24'23"	10:48'08"
16	29'27"	11:17'35"
17	17'21"	11:34'56"
18	15'56"	11:50'52"
19	20'29"	12:11'21"
19.1	15'37"	12:13'15"

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