Eric CM Lo 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.2 km | 01:23:51 | 10:11/km

日期: 2023-03-11 06:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'53" / 08'44" / 14'05" / 10'00" / 12'14" / 08'46" / 07'26" / 11'45" / 17'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

asics contend 7 累積 : 116.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'44"	00:15'37"
3	14'05"	00:29'42"
4	10'00"	00:39'42"
5	12'14"	00:51'56"
6	08'46"	01:00'42"
7	07'26"	01:08'08"
8	11'45"	01:19'53"
8.2	17'10"	01:23'51"

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