7.0 km | 00:38:08 | 05:26/km日期: 2015-12-12 16:08 - 總爬升: 160 m - 地點: 承天禪寺山路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'33" / 05'56" / 06'25" / 05'15" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 22'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'42") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'56" (+01'07") | 1012 / 2017 |
3 | | 06'25" (+01'36") | 996 / 3014 |
4 | | 05'13" (+00'24") | 1010 / 4024 |
5 | | 04'51" (+00'02") | 1010 / 5034 |
6 | | 04'53" (+00'04") | 1012 / 6047 |
7 | | 04'49" | 1008 / 7056 |
山路訓練!!
上坡很辛苦!!
下坡很輕鬆!!
持續加油!!
12月累積里程 :
108.84 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero Adios Boost 累積 :
169.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'56" | 00:11'29" |
3 | 06'25" | 00:17'54" |
4 | 05'15" | 00:23'09" |
5 | 04'52" | 00:28'01" |
6 | 04'53" | 00:32'54" |
7 | 04'52" | 00:37'46" |
7.0 | 22'54" | 00:38'08" |