4.4 km | 00:31:33 | 07:06/km日期: 2023-03-10 19:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 06'22" / 11'08" / 07'22" / 07'29" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" | 300 / 300 |
2 | | 06'44" (+00'33") | 300 / 600 |
3 | | 06'22" (+00'11") | 300 / 899 |
4 | | 06'12" (+00'01") | 300 / 1200 |
5 | | 07'37" (+01'26") | 300 / 1500 |
6 | | 07'38" (+01'27") | 300 / 1800 |
7 | | 07'27" (+01'16") | 300 / 2100 |
8 | | 07'21" (+01'10") | 300 / 2400 |
9 | | 07'07" (+00'56") | 300 / 2699 |
10 | | 07'30" (+01'19") | 300 / 2999 |
11 | | 07'56" (+01'45") | 300 / 3299 |
12 | | 07'08" (+00'57") | 300 / 3599 |
13 | | 07'19" (+01'08") | 300 / 3899 |
14 | | 07'16" (+01'05") | 300 / 4199 |
15 | | 06'33" (+00'22") | 242 / 4442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 13.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 11'08" | 00:17'30" |
3 | 07'22" | 00:24'52" |
4 | 07'29" | 00:32'21" |
4.4 | 06'48" | 00:35'22" |