4.5 km | 00:31:39 | 06:59/km日期: 2023-03-10 19:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'19" / 06'58" / 06'56" / 09'17" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'55") | 297 / 297 |
| 2 | | 05'38" (+01'27") | 312 / 609 |
| 3 | | 05'47" (+01'36") | 304 / 913 |
| 4 | | 58'21" (+54'10") | 26 / 940 |
| 5 | | 05'41" (+01'30") | 297 / 1238 |
| 6 | | 05'31" (+01'20") | 306 / 1544 |
| 7 | | 05'32" (+01'21") | 308 / 1852 |
| 8 | | 01:11'32" (+07'21") | 21 / 1873 |
| 9 | | 05'35" (+01'24") | 300 / 2174 |
| 10 | | 05'30" (+01'19") | 308 / 2482 |
| 11 | | 05'24" (+01'13") | 309 / 2791 |
| 12 | | 01:43'20" (+39'09") | 14 / 2806 |
| 13 | | 05'28" (+01'17") | 302 / 3109 |
| 14 | | 05'18" (+01'07") | 310 / 3419 |
| 15 | | 05'06" (+00'55") | 318 / 3738 |
| 16 | | 05'21" (+01'10") | 174 / 3912 |
| 17 | | 16'47" (+12'36") | 90 / 4002 |
| 18 | | 04'21" (+00'10") | 154 / 4157 |
| 19 | | 16'28" (+12'17") | 91 / 4249 |
| 20 | | 04'11" | 155 / 4404 |
| 21 | | 10'41" (+06'30") | 117 / 4521 |
| 22 | | 23'28" (+19'17") | 4 / 4526 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
74.65 km 
nike zoom fly 4 累積 :
302.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'58" | 00:14'17" |
| 3 | 06'56" | 00:21'13" |
| 4 | 09'17" | 00:30'30" |
| 4.5 | 08'53" | 00:35'11" |
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