4.7 km | 00:36:13 | 07:43/km日期: 2023-03-09 20:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 06'57" / 07'23" / 09'15" / 07'09" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'01") | 299 / 299 |
2 | | 05'13" | 317 / 616 |
3 | | 28'07" (+22'54") | 74 / 690 |
4 | | 05'18" (+00'05") | 299 / 990 |
5 | | 05'27" (+00'14") | 309 / 1300 |
6 | | 34'21" (+29'08") | 63 / 1363 |
7 | | 05'19" (+00'06") | 303 / 1667 |
8 | | 05'25" (+00'12") | 312 / 1979 |
9 | | 33'31" (+28'18") | 77 / 2056 |
10 | | 05'25" (+00'12") | 296 / 2353 |
11 | | 05'30" (+00'17") | 304 / 2658 |
12 | | 32'34" (+27'21") | 65 / 2723 |
13 | | 05'24" (+00'11") | 301 / 3025 |
14 | | 05'28" (+00'15") | 306 / 3332 |
15 | | 34'00" (+28'47") | 60 / 3392 |
16 | | 05'17" (+00'04") | 303 / 3696 |
17 | | 05'29" (+00'16") | 302 / 3998 |
18 | | 30'27" (+25'14") | 71 / 4070 |
19 | | 05'22" (+00'09") | 296 / 4366 |
20 | | 05'25" (+00'12") | 310 / 4677 |
21 | | 03'24" | 6 / 4683 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 43.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'23" | 00:14'20" |
3 | 09'15" | 00:23'35" |
4 | 07'09" | 00:30'44" |
4.7 | 08'01" | 00:36'13" |