3.3 km | 00:22:10 | 06:40/km日期: 2023-03-09 20:08 - 平均心率: 167 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 06'22" / 06'32" / 07'12" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'45") | 400 / 400 |
2 | | 05'13" (+00'23") | 368 / 768 |
3 | | 54'15" (+49'25") | 26 / 794 |
4 | | 00'00" | 0 / 794 |
5 | | 01:34'36" (+29'46") | 0 / 795 |
6 | | 05'10" (+00'20") | 400 / 1195 |
7 | | 05'18" (+00'28") | 400 / 1595 |
8 | | 06'12" (+01'22") | 15 / 1611 |
9 | | 37'01" (+32'11") | 40 / 1651 |
10 | | 05'09" (+00'19") | 400 / 2051 |
11 | | 05'10" (+00'20") | 400 / 2451 |
12 | | 05'36" (+00'46") | 19 / 2471 |
13 | | 01:23'13" (+18'23") | 25 / 2496 |
14 | | 05'20" (+00'30") | 400 / 2896 |
15 | | 05'06" (+00'16") | 400 / 3296 |
16 | | 04'50" | 21 / 3317 |
17 | | 09'41" (+04'51") | 8 / 3326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 106.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'32" | 00:12'54" |
3 | 07'12" | 00:20'06" |
3.3 | 05'15" | 00:21'49" |