4.2 km | 00:22:33 | 05:22/km日期: 2023-03-09 19:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%
Pace: 05'29" / 05'21" / 05'23" / 05'38" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'15") | 387 / 387 |
2 | | 03'55" | 420 / 808 |
3 | | 51'54" (+47'59") | 28 / 836 |
4 | | 04'06" (+00'11") | 385 / 1222 |
5 | | 04'09" (+00'14") | 408 / 1630 |
6 | | 29'24" (+25'29") | 50 / 1681 |
7 | | 04'00" (+00'05") | 401 / 2082 |
8 | | 04'04" (+00'09") | 417 / 2500 |
9 | | 42'55" (+39'00") | 34 / 2534 |
10 | | 04'03" (+00'08") | 396 / 2930 |
11 | | 04'06" (+00'11") | 407 / 3338 |
12 | | 41'58" (+38'03") | 39 / 3377 |
13 | | 04'05" (+00'10") | 399 / 3776 |
14 | | 04'02" (+00'07") | 409 / 4186 |
15 | | 01'54" | 7 / 4194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 169.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'21" | 00:10'50" |
3 | 05'23" | 00:16'13" |
4 | 05'38" | 00:21'51" |
4.2 | 03'36" | 00:22'33" |