3.9 km | 00:20:22 | 05:12/km日期: 2023-03-09 19:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%
Pace: 05'19" / 05'13" / 05'17" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'45" (+13'54") | 2 / 2 |
2 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 402 |
3 | | 11'29" (+07'38") | 87 / 489 |
4 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 889 |
5 | | 11'28" (+07'37") | 87 / 977 |
6 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 1377 |
7 | | 10'03" (+06'12") | 99 / 1476 |
8 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 1876 |
9 | | 09'52" (+06'01") | 101 / 1977 |
10 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 2377 |
11 | | 11'26" (+07'35") | 87 / 2464 |
12 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 2864 |
13 | | 11'57" (+08'06") | 83 / 2948 |
14 | | 03'51" | 400 / 3348 |
15 | | 12'30" (+08'39") | 79 / 3428 |
16 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 3828 |
17 | | 07'18" (+03'27") | 80 / 3909 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 139.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'13" | 00:10'32" |
3 | 05'17" | 00:15'49" |
3.9 | 05'00" | 00:20'22" |