5.8 km | 00:46:02 | 07:52/km日期: 2015-12-11 19:03 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 07'51" / 07'15" / 08'34" / 08'09" / 07'30" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+00'38") | 987 / 987 |
| 2 | | 07'12" | 1005 / 1992 |
| 3 | | 08'35" (+01'23") | 1009 / 3001 |
| 4 | | 08'05" (+00'53") | 1006 / 4008 |
| 5 | | 07'29" (+00'17") | 1001 / 5009 |
| 6 | | 08'00" (+00'48") | 837 / 5847 |
TABATA-4分鐘全身燃脂-溫和版
開合跳，手碰膝蓋，分腿蹲，跪姿伏地挺身/20妙各2
走300，跑500，走走跑跑運動。
12月累積里程 : 112.80 km
Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'15" | 00:15'06" |
| 3 | 08'34" | 00:23'40" |
| 4 | 08'09" | 00:31'49" |
| 5 | 07'30" | 00:39'19" |
| 5.8 | 07'55" | 00:46'02" |
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