蘇湯姆 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇湯姆高雄
ID 292042

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1.7 km | 00:11:05 | 06:40/km

日期: 2023-03-07 20:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 06'39" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

06'40"

1600 / 1600

2

00'24"

(11'05")

06'53" (+00'13")

60 / 1660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.7	06'41"	00:11'04"

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