陳郁宗 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳郁宗基隆
ID 746021

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4.0 km | 00:44:39 | 11:04/km

日期: 2023-03-07 20:11 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 10'00" / 11'06" / 11'53" / 11'02" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

09'59"

1000 / 1000

2

11'06"

(21'06")

11'05" (+01'06")

1000 / 2000

3

11'53"

(32'59")

11'47" (+01'48")

1007 / 3008

4

11'13"

(44'12")

11'03" (+01'04")

1014 / 4022

5

00'12"

(44'24")

13'57" (+03'58")

14 / 4036

3月累積里程 : 6.14 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	11'06"	00:21'06"
3	11'53"	00:32'59"
4	11'02"	00:44'01"
4.0	11'48"	00:44'24"

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