kaeuvien Tsai 2023/03/07 訓練日誌

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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kaeuvien Tsai

5.0 km | 00:33:34 | 06:41/km

日期: 2023-03-07 09:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 06'33" / 06'58" / 06'42" / 06'36" / 06'26" / 15'50" /

5k恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.10 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 475.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'58"	00:13'31"
3	06'42"	00:20'13"
4	06'36"	00:26'49"
5	06'26"	00:33'15"
5.0	14'15"	00:33'34"

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