Hsiangchi 2015/12/06 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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Hsiangchi

全馬 | 06:05:42 | 08:40/km | 第13馬

第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)

官方成績
日期	2015-12-06
成績	06:05:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'04")

00:51'04" (+14'52")

01:27'40" (+11'32")

10 km

(01:27'40")

00:36'36" (+00'24")

15 km

(02:10'56")

00:43'16" (+07'04")

01:24'20" (+08'12")

20 km

(02:52'00")

00:41'04" (+04'52")

25 km

(03:28'12")

00:36'12"

01:16'08"

30 km

(04:08'08")

00:39'56" (+03'44")

35 km

(04:47'32")

00:39'24" (+03'12")

01:17'16" (+01'08")

40 km

(05:25'24")

00:37'52" (+01'40")

Finish

(06:05:42)

日期: 2015-12-06 08:01 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2013 Cal

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從等待區到起跑線大約走了半個小時,因為人太多了,在21.4K時還差點被關門,第一次後半馬比前半馬還快的一馬~~
很像一場馬拉松的嘉年華會,太熱鬧了,全程42K都沒有冷場,加油的民眾好熱情,黑糖吃到飽,私補好豐富~~

12月累積里程 : 101.72 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

菜虫, 文匠和其他 19 人說推

留言

周文得好羨慕!又玩了好多天

2015-12-10 16:51 ·

1 個人推

Hsiangchi 得哥:下次跟我們一起去跑海外馬呀~~~

2015-12-15 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'56"	00:24'56"
2	07'12"	00:32'08"
3	06'00"	00:38'08"
4	06'33"	00:44'41"
5	06'23"	00:51'04"
6	07'08"	00:58'12"
7	07'00"	01:05'12"
8	07'16"	01:12'28"
9	07'00"	01:19'28"
10	08'12"	01:27'40"
11	08'04"	01:35'44"
12	08'48"	01:44'32"
13	09'56"	01:54'28"
14	09'00"	02:03'28"
15	07'28"	02:10'56"
16	07'52"	02:18'48"
17	09'04"	02:27'52"
18	07'52"	02:35'44"
19	07'08"	02:42'52"
20	09'08"	02:52'00"
21	07'32"	02:59'32"
22	09'20"	03:08'52"
23	05'16"	03:14'08"
24	07'28"	03:21'36"
25	06'36"	03:28'12"
26	09'08"	03:37'20"
27	08'00"	03:45'20"
28	08'00"	03:53'20"
29	06'44"	04:00'04"
30	08'04"	04:08'08"
31	06'32"	04:14'40"
32	08'28"	04:23'08"
33	09'12"	04:32'20"
34	07'44"	04:40'04"
35	07'28"	04:47'32"
36	09'16"	04:56'48"
37	06'36"	05:03'24"
38	07'04"	05:10'28"
39	07'04"	05:17'32"
40	07'52"	05:25'24"
41	08'16"	05:33'40"
42	07'24"	05:41'04"
43	08'24"	05:49'28"
44	08'00"	05:57'28"
44.8	09'53"	06:05'42"