10.4 km | 02:31:51 | 14:32/km日期: 2023-03-05 15:35 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 37%
Pace: 08'20" / 13'50" / 08'39" / 12'34" / 13'53" / 31'39" / 11'39" / 14'26" / 12'00" / 13'00" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'12" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'58" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'33" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'53" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'38" (+19'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'26" (+02'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'59" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'00" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'17" (+00'38") | 442 / 10442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 30.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 13'50" | 00:22'10" |
3 | 08'39" | 00:30'49" |
4 | 12'34" | 00:43'23" |
5 | 13'53" | 00:57'16" |
6 | 31'39" | 01:28'55" |
7 | 11'39" | 01:40'34" |
8 | 14'26" | 01:55'00" |
9 | 12'00" | 02:07'00" |
10 | 13'00" | 02:20'00" |
10.4 | 12'17" | 02:25'26" |