11.5 km | 02:46:22 | 14:25/km日期: 2023-03-05 14:38 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 11'51" / 17'09" / 17'02" / 11'09" / 11'23" / 13'59" / 20'38" / 15'44" / 15'04" / 12'27" / 13'00" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'08" (+06'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'02" (+05'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'22" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'59" (+02'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'38" (+09'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'44" (+04'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'03" (+03'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'26" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'00" (+01'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'55" (+01'48") | 536 / 11536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 206.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 17'09" | 00:29'00" |
3 | 17'02" | 00:46'02" |
4 | 11'09" | 00:57'11" |
5 | 11'23" | 01:08'34" |
6 | 13'59" | 01:22'33" |
7 | 20'38" | 01:43'11" |
8 | 15'44" | 01:58'55" |
9 | 15'04" | 02:13'59" |
10 | 12'27" | 02:26'26" |
11 | 13'00" | 02:39'26" |
11.5 | 12'56" | 02:46'23" |