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周紹儒
基隆
ID 491418
< 上一篇
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周紹儒
184.0 km
|
08:04:44
|
22.8 km/h
日期:
2023-03-04 08:40
-
總爬升:
1068 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2798 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'59"
(11'59")
25.17 (-6.97)
5000 / 5000
2
10'41"
(22'41")
28.12 (-4.02)
5000 / 10000
3
09'44"
(32'25")
31.03 (-1.11)
5000 / 15000
4
18'20"
(50'46")
16.36 (-15.78)
5000 / 20000
5
23'51"
(01:14'37")
12.59 (-19.56)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'20"
(01:26'57")
24.32 (-7.82)
5000 / 30000
7
09'34"
(01:36'32")
31.58 (-0.56)
5000 / 35000
8
09'34"
(01:46'07")
31.58 (-0.56)
5000 / 40000
9
11'37"
(01:57'44")
25.90 (-6.24)
5000 / 45000
10
11'19"
(02:09'04")
26.67 (-5.48)
5000 / 50000
11
10'02"
(02:19'07")
30.00 (-2.14)
5000 / 55000
12
12'00"
(02:31'07")
25.00 (-7.14)
5000 / 60000
13
25'29"
(02:56'36")
11.80 (-20.34)
5000 / 65000
14
10'04"
(03:06'41")
30.00 (-2.14)
5000 / 70000
15
10'40"
(03:17'22")
28.12 (-4.02)
5000 / 75000
16
09'22"
(03:26'44")
32.14
5000 / 80000
17
10'53"
(03:37'37")
27.69 (-4.45)
5000 / 85000
18
09'58"
(03:47'36")
30.25 (-1.89)
5000 / 90000
19
12'24"
(04:00'00")
24.32 (-7.82)
5000 / 95000
20
13'47"
(04:13'48")
21.82 (-10.32)
5000 / 100000
21
12'48"
(04:26'37")
23.53 (-8.61)
5000 / 105000
22
15'56"
(04:42'33")
18.85 (-13.29)
5000 / 110000
23
28'40"
(05:11'14")
10.47 (-21.68)
5000 / 115000
24
16'24"
(05:27'38")
18.37 (-13.78)
5000 / 120000
25
12'11"
(05:39'49")
24.66 (-7.49)
5000 / 125000
26
13'20"
(05:53'10")
22.50 (-9.64)
5000 / 130000
27
24'36"
(06:17'47")
12.20 (-19.94)
5000 / 135000
28
12'17"
(06:30'04")
24.49 (-7.65)
5000 / 140000
29
10'33"
(06:40'38")
28.57 (-3.57)
5000 / 145000
30
10'52"
(06:51'30")
27.69 (-4.45)
5000 / 150000
31
12'04"
(07:03'35")
25.00 (-7.14)
5000 / 155000
32
10'37"
(07:14'13")
28.35 (-3.80)
5000 / 160000
33
11'04"
(07:25'17")
27.27 (-4.87)
5000 / 165000
34
09'42"
(07:35'00")
31.03 (-1.11)
5000 / 170000
35
10'39"
(07:45'39")
28.35 (-3.80)
5000 / 175000
36
09'27"
(07:55'06")
31.86 (-0.28)
5000 / 180000
37
09'37"
(08:04'44")
25.00 (-7.14)
3985 / 183985
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
446.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
720.0
-0.4 %
2
720.0
1.0 %
3
1800.0
1.0 %
4
1200.0
1.0 %
5
514.3
1.0 %
6
35.6
1.0 %
7
23.2
-0.4 %
8
21.2
2.5 %
9
30.0
1.1 %
10
36.4
-1.3 %
11
33.6
1.2 %
12
30.8
2.0 %
13
28.1
3.4 %
14
32.4
-1.0 %
15
28.8
1.8 %
16
22.2
2.0 %
17
31.0
-1.4 %
18
30.5
1.2 %
19
29.8
1.5 %
20
31.3
2.5 %
21
30.0
1.8 %
22
31.3
1.8 %
23
21.3
2.8 %
24
24.2
1.7 %
25
6.6
1.2 %
26
29.5
-1.1 %
27
29.0
-2.7 %
28
10.7
-2.0 %
29
4.8
2.8 %
30
35.6
-2.8 %
31
30.8
1.8 %
32
25.5
2.0 %
33
26.5
1.8 %
34
29.3
2.5 %
35
18.6
3.3 %
36
22.6
1.7 %
37
35.6
-1.7 %
38
45.0
-2.7 %
39
36.0
-2.5 %
40
22.8
2.9 %
41
32.1
-1.0 %
42
36.7
-2.1 %
43
29.3
2.5 %
44
31.6
-1.0 %
45
29.5
1.5 %
46
29.0
-3.2 %
47
31.9
-1.1 %
48
28.8
-0.6 %
49
27.9
-0.6 %
50
17.4
-0.9 %
51
26.9
1.5 %
52
18.7
4.1 %
53
22.5
3.7 %
54
28.6
-1.8 %
55
39.1
-1.9 %
56
40.4
-1.6 %
57
33.3
-1.2 %
58
26.3
2.0 %
59
26.3
2.4 %
60
32.4
-1.5 %
61
29.0
1.5 %
62
33.6
-1.3 %
63
22.5
2.7 %
64
29.8
1.8 %
65
36.0
-1.8 %
66
3.4
3.0 %
67
20.1
2.5 %
68
19.3
2.2 %
69
24.5
2.0 %
70
41.4
-2.3 %
71
43.9
-2.1 %
72
30.5
1.8 %
73
33.3
-1.2 %
74
38.3
-1.4 %
75
24.3
2.8 %
76
26.1
-2.3 %
77
30.3
1.6 %
78
28.1
2.5 %
79
22.8
3.0 %
80
27.1
-0.2 %
81
33.3
-1.0 %
82
37.5
-3.1 %
83
32.4
-1.3 %
84
29.5
-1.1 %
85
31.0
-0.4 %
86
27.3
2.0 %
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28.3
1.6 %
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27.7
-1.8 %
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24.5
2.0 %
90
29.5
-1.0 %
91
26.3
1.1 %
92
29.8
-2.2 %
93
34.6
-0.9 %
94
32.1
-0.4 %
95
27.7
2.4 %
96
31.9
-0.2 %
97
33.6
-1.0 %
98
16.1
2.8 %
99
23.2
-0.9 %
100
27.7
-1.0 %
101
23.5
2.3 %
102
17.7
2.3 %
103
20.3
-1.1 %
104
27.3
-1.1 %
105
20.8
2.0 %
106
28.6
-2.8 %
107
23.1
-0.9 %
108
21.8
-0.7 %
109
25.2
-0.7 %
110
22.9
1.8 %
111
22.1
-1.0 %
112
20.8
1.7 %
113
13.7
3.1 %
114
18.5
2.5 %
115
20.3
-1.2 %
116
28.3
-1.8 %
117
19.9
3.0 %
118
4.2
-1.1 %
119
18.6
2.1 %
120
10.1
-2.9 %
121
23.2
1.2 %
122
19.6
2.8 %
123
22.1
1.3 %
124
19.9
2.2 %
125
13.5
3.3 %
126
19.8
1.8 %
127
29.8
-2.1 %
128
33.6
-3.1 %
129
26.1
-1.7 %
130
16.7
2.3 %
131
24.3
-0.9 %
132
28.6
-2.3 %
133
19.3
2.2 %
134
23.8
-2.1 %
135
18.1
2.0 %
136
23.8
-1.8 %
137
25.2
-1.3 %
138
22.4
1.2 %
139
4.8
-0.7 %
140
14.1
-0.9 %
141
21.6
1.0 %
142
15.8
4.7 %
143
21.4
3.3 %
144
28.6
-2.0 %
145
41.9
-1.7 %
146
40.0
-1.7 %
147
34.6
-0.8 %
148
23.4
1.4 %
149
23.1
3.0 %
150
34.0
-1.1 %
151
28.6
1.6 %
152
32.4
-1.2 %
153
21.8
2.8 %
154
26.7
1.5 %
155
35.6
-2.6 %
156
25.5
4.0 %
157
15.9
2.6 %
158
19.8
2.4 %
159
27.7
-1.1 %
160
42.9
-2.5 %
161
37.1
-2.0 %
162
31.0
-0.5 %
163
35.6
-1.3 %
164
37.1
-0.6 %
165
18.9
2.4 %
166
29.3
-2.1 %
167
26.1
1.6 %
168
24.0
3.4 %
169
23.1
2.2 %
170
31.0
-0.6 %
171
31.6
-1.4 %
172
36.7
-2.4 %
173
29.3
1.4 %
174
30.0
-1.2 %
175
31.6
-0.6 %
176
26.7
1.8 %
177
27.1
1.6 %
178
26.7
1.4 %
179
27.5
-1.4 %
180
31.0
2.0 %
181
29.8
1.0 %
182
31.3
-2.0 %
183
32.1
-0.8 %
184
36.7
-0.6 %
185
27.1
2.4 %
186
37.5
-0.1 %
187
32.4
-1.6 %
188
23.8
-1.0 %
189
24.0
2.0 %
184.0
-158.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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