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施小君
基隆
ID 491956
18 位追隨者
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施小君
182.5 km
|
07:25:03
|
24.6 km/h
日期:
2023-03-04 08:22
-
總爬升:
984 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2576 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'55"
(11'55")
25.17 (-7.55)
5000 / 5000
2
10'57"
(22'53")
27.48 (-5.25)
5000 / 10000
3
09'39"
(32'33")
31.30 (-1.42)
5000 / 15000
4
11'24"
(43'57")
26.47 (-6.26)
5000 / 20000
5
10'53"
(54'50")
27.69 (-5.03)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'30"
(01:08'20")
22.22 (-10.51)
5000 / 30000
7
10'55"
(01:19'16")
27.48 (-5.25)
5000 / 35000
8
12'00"
(01:31'17")
25.00 (-7.73)
5000 / 40000
9
12'36"
(01:43'53")
23.84 (-8.89)
5000 / 45000
10
11'23"
(01:55'17")
26.47 (-6.26)
5000 / 50000
11
10'49"
(02:06'06")
27.91 (-4.82)
5000 / 55000
12
11'37"
(02:17'43")
25.90 (-6.83)
5000 / 60000
13
11'48"
(02:29'32")
25.53 (-7.20)
5000 / 65000
14
10'38"
(02:40'10")
28.35 (-4.38)
5000 / 70000
15
10'50"
(02:51'01")
27.69 (-5.03)
5000 / 75000
16
10'19"
(03:01'21")
29.27 (-3.46)
5000 / 80000
17
11'38"
(03:12'59")
25.90 (-6.83)
5000 / 85000
18
09'33"
(03:22'33")
31.58 (-1.15)
5000 / 90000
19
14'08"
(03:36'42")
21.30 (-11.43)
5000 / 95000
20
14'30"
(03:51'12")
20.69 (-12.04)
5000 / 100000
21
13'43"
(04:04'56")
21.95 (-10.78)
5000 / 105000
22
16'59"
(04:21'55")
17.73 (-14.99)
5000 / 110000
23
15'56"
(04:37'52")
18.85 (-13.88)
5000 / 115000
24
17'13"
(04:55'06")
17.48 (-15.25)
5000 / 120000
25
13'36"
(05:08'42")
22.09 (-10.64)
5000 / 125000
26
15'41"
(05:24'23")
19.15 (-13.58)
5000 / 130000
27
15'27"
(05:39'51")
19.46 (-13.27)
5000 / 135000
28
10'57"
(05:50'48")
27.48 (-5.25)
5000 / 140000
29
10'56"
(06:01'45")
27.48 (-5.25)
5000 / 145000
30
12'50"
(06:14'36")
23.38 (-9.35)
5000 / 150000
31
10'55"
(06:25'31")
27.48 (-5.25)
5000 / 155000
32
10'33"
(06:36'05")
28.57 (-4.16)
5000 / 160000
33
10'13"
(06:46'19")
29.51 (-3.22)
5000 / 165000
34
11'07"
(06:57'26")
27.07 (-5.66)
5000 / 170000
35
11'06"
(07:08'32")
27.07 (-5.66)
5000 / 175000
36
09'14"
(07:17'47")
32.73
5000 / 180000
37
07'15"
(07:25'03")
20.69 (-12.04)
2497 / 182497
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
455.20 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-0.4 %
2
25.0
-0.1 %
3
23.2
3.0 %
4
30.8
-0.2 %
5
32.4
-1.0 %
6
26.3
1.0 %
7
24.2
3.0 %
8
30.3
-0.7 %
9
32.4
-0.7 %
10
25.4
2.0 %
11
31.3
-1.4 %
12
29.3
-0.7 %
13
32.7
1.0 %
14
31.9
-0.6 %
15
30.5
1.2 %
16
30.5
-1.3 %
17
28.6
1.7 %
18
21.6
3.1 %
19
24.3
1.4 %
20
28.8
-0.4 %
21
32.4
-2.2 %
22
25.7
1.8 %
23
24.0
2.0 %
24
27.9
-2.1 %
25
29.0
-0.9 %
26
23.1
1.6 %
27
24.0
1.7 %
28
24.2
-0.7 %
29
19.8
2.8 %
30
20.8
2.0 %
31
26.7
-1.3 %
32
31.0
-2.0 %
33
29.3
-1.6 %
34
25.2
3.2 %
35
25.9
-0.9 %
36
27.9
-1.6 %
37
25.0
1.4 %
38
22.4
-0.6 %
39
23.4
1.4 %
40
27.1
-1.1 %
41
24.7
-1.0 %
42
24.8
-0.5 %
43
23.8
1.3 %
44
4.7
-0.6 %
45
25.4
-0.2 %
46
21.8
2.4 %
47
18.9
6.7 %
48
27.3
1.8 %
49
35.6
-1.4 %
50
37.9
-1.6 %
51
31.6
-0.3 %
52
26.7
1.2 %
53
26.9
1.8 %
54
28.8
-0.9 %
55
25.4
1.2 %
56
28.1
-1.0 %
57
21.6
2.3 %
58
25.5
1.5 %
59
30.0
-1.9 %
60
25.4
2.5 %
61
19.9
2.4 %
62
21.1
1.9 %
63
24.5
-1.0 %
64
37.1
-2.2 %
65
32.1
-1.8 %
66
27.7
-0.5 %
67
29.0
-0.9 %
68
31.9
-0.7 %
69
23.1
2.2 %
70
31.0
-2.1 %
71
25.5
2.0 %
72
27.7
2.5 %
73
26.5
1.8 %
74
27.7
-0.4 %
75
31.6
-1.2 %
76
34.6
-2.3 %
77
29.5
1.4 %
78
28.8
-0.9 %
79
27.3
1.5 %
80
26.3
1.3 %
81
24.5
1.3 %
82
25.0
1.2 %
83
23.7
2.2 %
84
29.5
-0.9 %
85
27.1
1.3 %
86
31.3
-2.0 %
87
32.7
-0.5 %
88
31.9
-0.1 %
89
28.8
2.8 %
90
32.4
-0.1 %
91
6.6
-0.9 %
92
19.8
2.3 %
93
20.7
-0.5 %
94
23.1
-0.9 %
95
21.2
1.2 %
96
17.2
2.0 %
97
22.1
-0.7 %
98
22.5
-0.7 %
99
18.9
2.0 %
100
24.3
-1.3 %
101
22.9
-0.8 %
102
21.8
-0.4 %
103
23.5
-0.5 %
104
19.6
1.3 %
105
21.8
-0.9 %
106
18.9
1.7 %
107
13.6
3.1 %
108
17.6
1.4 %
109
19.4
-0.5 %
110
20.6
-2.1 %
111
18.1
-1.0 %
112
17.0
2.6 %
113
21.1
-2.0 %
114
20.8
-0.9 %
115
17.7
2.0 %
116
18.8
1.2 %
117
20.6
-0.9 %
118
12.8
3.0 %
119
15.3
1.7 %
120
23.7
-1.3 %
121
26.9
-2.3 %
122
25.5
-1.8 %
123
19.0
2.6 %
124
18.4
-0.7 %
125
23.1
-1.9 %
126
19.5
1.6 %
127
19.4
-0.4 %
128
18.6
1.4 %
129
19.3
-1.2 %
130
19.0
-1.0 %
131
16.2
-0.4 %
132
20.0
1.7 %
133
10.7
-0.7 %
134
21.3
-0.2 %
135
17.7
2.7 %
136
17.6
4.0 %
137
24.8
1.7 %
138
35.0
-1.2 %
139
38.7
-1.4 %
140
32.4
-0.5 %
141
25.2
1.7 %
142
11.5
2.5 %
143
33.6
-1.0 %
144
28.3
1.2 %
145
31.3
-1.1 %
146
20.5
2.0 %
147
26.7
1.5 %
148
33.0
-1.9 %
149
24.0
3.3 %
150
17.9
3.0 %
151
18.5
1.6 %
152
24.2
-1.3 %
153
40.9
-2.6 %
154
32.4
-2.0 %
155
32.1
-0.4 %
156
33.6
-1.4 %
157
33.6
-0.7 %
158
22.0
2.4 %
159
28.1
-2.0 %
160
27.9
1.9 %
161
26.9
2.6 %
162
23.2
2.2 %
163
30.5
-0.5 %
164
33.3
-1.0 %
165
36.7
-2.7 %
166
25.5
1.4 %
167
32.7
-0.9 %
168
27.7
-0.2 %
169
23.7
1.3 %
170
26.9
1.2 %
171
23.4
1.3 %
172
22.9
3.3 %
173
30.3
-1.2 %
174
27.3
1.0 %
175
34.3
-2.5 %
176
33.6
-0.4 %
177
38.7
-0.2 %
178
28.3
2.0 %
179
35.6
-0.1 %
180
28.3
-0.8 %
181
21.8
-0.8 %
182
22.4
-0.2 %
182.5
16.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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