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Yu Chiang
基隆
ID 432370
34 位追隨者
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Yu Chiang
184.6 km
|
08:23:39
|
22.0 km/h
日期:
2023-03-04 08:28
-
總爬升:
1005 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3683 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'15"
(11'15")
26.67 (-7.30)
5000 / 5000
2
10'48"
(22'03")
27.91 (-6.06)
5000 / 10000
3
09'15"
(31'19")
32.43 (-1.53)
5000 / 15000
4
11'26"
(42'45")
26.28 (-7.68)
5000 / 20000
5
21'07"
(01:03'53")
14.23 (-19.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'05"
(01:16'59")
22.93 (-11.03)
5000 / 30000
7
09'50"
(01:26'49")
30.51 (-3.45)
5000 / 35000
8
10'26"
(01:37'15")
28.80 (-5.16)
5000 / 40000
9
39'21"
(02:16'37")
7.63 (-26.34)
5000 / 45000
10
11'35"
(02:28'12")
25.90 (-8.06)
5000 / 50000
11
09'52"
(02:38'05")
30.51 (-3.45)
5000 / 55000
12
10'38"
(02:48'43")
28.35 (-5.62)
5000 / 60000
13
11'36"
(03:00'19")
25.90 (-8.06)
5000 / 65000
14
09'33"
(03:09'53")
31.58 (-2.38)
5000 / 70000
15
38'38"
(03:48'31")
7.78 (-26.19)
5000 / 75000
16
08'56"
(03:57'28")
33.64 (-0.32)
5000 / 80000
17
10'44"
(04:08'12")
28.12 (-5.84)
5000 / 85000
18
09'35"
(04:17'48")
31.30 (-2.66)
5000 / 90000
19
15'49"
(04:33'37")
19.05 (-14.91)
5000 / 95000
20
13'11"
(04:46'49")
22.78 (-11.18)
5000 / 100000
21
14'57"
(05:01'47")
20.11 (-13.85)
5000 / 105000
22
14'15"
(05:16'02")
21.05 (-12.91)
5000 / 110000
23
17'46"
(05:33'48")
16.90 (-17.06)
5000 / 115000
24
14'35"
(05:48'24")
20.57 (-13.39)
5000 / 120000
25
12'48"
(06:01'13")
23.53 (-10.43)
5000 / 125000
26
13'20"
(06:14'34")
22.50 (-11.46)
5000 / 130000
27
21'11"
(06:35'45")
14.17 (-19.79)
5000 / 135000
28
12'34"
(06:48'19")
24.00 (-9.96)
5000 / 140000
29
09'46"
(06:58'06")
30.77 (-3.19)
5000 / 145000
30
10'36"
(07:08'43")
28.35 (-5.62)
5000 / 150000
31
12'19"
(07:21'02")
24.49 (-9.47)
5000 / 155000
32
09'42"
(07:30'45")
31.03 (-2.93)
5000 / 160000
33
12'33"
(07:43'18")
24.00 (-9.96)
5000 / 165000
34
08'55"
(07:52'14")
33.64 (-0.32)
5000 / 170000
35
11'08"
(08:03'23")
27.07 (-6.89)
5000 / 175000
36
08'54"
(08:12'17")
33.96
5000 / 180000
37
11'22"
(08:23'39")
24.16 (-9.80)
4552 / 184552
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
290.22 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
-0.3 %
2
1200.0
-0.2 %
3
720.0
-0.1 %
4
3600.0
-0.2 %
5
46.2
-0.2 %
6
27.5
-0.5 %
7
22.9
3.0 %
8
27.9
-0.7 %
9
35.3
-2.0 %
10
30.3
-0.7 %
11
27.1
1.2 %
12
23.8
2.4 %
13
35.0
-0.8 %
14
30.3
-0.6 %
15
27.7
-1.1 %
16
31.3
-1.1 %
17
31.0
-0.7 %
18
32.4
-0.6 %
19
34.0
-0.4 %
20
30.5
1.3 %
21
31.0
-0.8 %
22
21.4
2.9 %
23
23.5
1.4 %
24
27.3
1.0 %
25
31.3
-1.1 %
26
28.1
-1.6 %
27
15.8
-1.2 %
28
5.3
2.3 %
29
31.9
-2.1 %
30
27.5
-1.4 %
31
25.0
1.8 %
32
25.0
2.0 %
33
28.6
-0.9 %
34
17.7
3.0 %
35
21.1
1.6 %
36
32.1
-1.6 %
37
36.7
-2.2 %
38
34.3
-1.4 %
39
26.9
2.4 %
40
30.0
-1.0 %
41
33.6
-1.7 %
42
28.6
1.6 %
43
27.9
-0.5 %
44
24.5
1.2 %
45
28.8
-1.2 %
46
28.8
-1.6 %
47
30.0
-0.5 %
48
27.3
1.8 %
49
1.9
1.2 %
50
28.1
-0.6 %
51
25.9
1.2 %
52
16.7
5.5 %
53
27.5
1.7 %
54
37.5
-1.5 %
55
39.1
-2.0 %
56
35.0
-0.4 %
57
28.6
1.3 %
58
26.3
1.7 %
59
27.9
2.5 %
60
30.3
2.0 %
61
31.3
-0.9 %
62
29.0
1.8 %
63
22.1
2.6 %
64
30.3
-1.4 %
65
27.5
-2.0 %
66
21.4
2.7 %
67
22.0
2.4 %
68
24.3
2.2 %
69
38.7
-2.1 %
70
40.4
-2.2 %
71
33.3
1.7 %
72
33.0
-0.9 %
73
38.3
-1.2 %
74
30.5
2.3 %
75
23.4
2.0 %
76
3.6
-1.1 %
77
4.0
1.8 %
78
27.7
-1.5 %
79
22.5
2.6 %
80
28.3
-0.4 %
81
33.6
-1.0 %
82
41.9
-2.4 %
83
32.1
1.8 %
84
29.8
-1.1 %
85
31.0
-0.5 %
86
27.1
1.2 %
87
29.0
1.4 %
88
28.8
1.5 %
89
25.7
2.5 %
90
29.8
-1.7 %
91
29.0
1.0 %
92
31.3
-2.2 %
93
34.6
-0.7 %
94
33.0
-0.4 %
95
27.3
2.5 %
96
34.6
1.0 %
97
30.0
-1.0 %
98
8.9
2.2 %
99
21.8
-0.3 %
100
23.1
-1.1 %
101
19.3
1.2 %
102
20.7
3.0 %
103
22.5
-0.8 %
104
29.5
-0.7 %
105
21.7
2.0 %
106
25.4
-1.7 %
107
12.2
-0.9 %
108
24.5
-0.6 %
109
24.0
-1.0 %
110
23.8
1.6 %
111
23.8
-1.1 %
112
24.0
1.8 %
113
17.8
3.3 %
114
19.7
1.6 %
115
21.2
-0.5 %
116
32.7
-2.4 %
117
22.0
2.3 %
118
7.2
-1.0 %
119
22.2
2.8 %
120
29.3
-2.0 %
121
21.1
1.7 %
122
22.5
1.2 %
123
22.5
-1.3 %
124
19.1
2.3 %
125
15.5
2.6 %
126
22.6
-1.4 %
127
30.5
-2.1 %
128
31.6
-1.9 %
129
24.5
-2.2 %
130
17.1
2.0 %
131
27.1
-1.4 %
132
27.5
-1.6 %
133
19.1
1.8 %
134
24.2
-1.1 %
135
20.0
-1.8 %
136
23.1
-0.4 %
137
26.7
-1.1 %
138
21.6
1.2 %
139
5.5
-0.9 %
140
22.0
-0.9 %
141
21.3
1.0 %
142
14.2
5.8 %
143
32.7
1.5 %
144
35.6
-1.6 %
145
42.4
-2.1 %
146
36.4
-1.0 %
147
32.1
1.2 %
148
26.1
2.0 %
149
24.3
2.4 %
150
32.4
-1.4 %
151
29.3
1.3 %
152
33.6
-0.8 %
153
20.1
3.2 %
154
28.8
1.3 %
155
33.6
-2.6 %
156
21.7
3.7 %
157
17.7
2.3 %
158
22.2
1.4 %
159
34.3
-1.4 %
160
46.2
-3.0 %
161
29.5
2.0 %
162
31.0
-0.8 %
163
36.0
-1.2 %
164
32.1
2.0 %
165
21.4
2.1 %
166
15.4
-1.7 %
167
27.3
2.2 %
168
26.7
3.0 %
169
28.6
1.2 %
170
34.6
-1.1 %
171
40.4
-2.3 %
172
38.3
-1.2 %
173
28.3
1.6 %
174
33.6
-1.0 %
175
28.3
1.6 %
176
23.5
1.5 %
177
25.7
1.6 %
178
26.1
4.5 %
179
30.3
-1.6 %
180
30.8
1.2 %
181
30.5
1.0 %
182
36.0
-2.2 %
183
39.1
-0.3 %
184
37.9
1.7 %
185
29.5
3.0 %
186
38.7
-0.9 %
187
22.2
-1.4 %
188
22.0
-0.6 %
189
20.6
2.7 %
184.6
-381.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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