8.5 km | 00:44:18 | 05:12/km日期: 2015-12-08 12:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 497 Cal
Pace: 05'33" / 05'19" / 05'11" / 05'09" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'01" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'20") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'11" (+00'04") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'10" (+00'03") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'09" (+00'02") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'07" | 1609 / 8046 |
6 | | 05'02" | 456 / 8502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.63 km ASICS GEL-NIMBUS16 累積 :
1372.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'19" | 00:10'52" |
3 | 05'11" | 00:16'03" |
4 | 05'09" | 00:21'12" |
5 | 05'15" | 00:26'27" |
6 | 05'08" | 00:31'35" |
7 | 05'10" | 00:36'45" |
8 | 05'01" | 00:41'46" |
8.5 | 05'02" | 00:44'18" |