黃英智 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃英智新竹
ID 598539

< 上一篇

下一篇 >

14.9 km | 01:29:40 | 10.0 km/h

日期: 2023-03-04 14:08 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 309 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.01 (-2.51)

990 / 990

2

06'47"

(11'02")

8.89 (-7.62)

1002 / 1993

3

06'04"

(17'06")

9.94 (-6.57)

1005 / 2998

4

07'10"

(24'16")

8.41 (-8.10)

1002 / 4001

5

03'36"

(27'52")

16.51

990 / 4991

展開計圈分析

3月累積里程 : 44.40 km

Android - OPPO CPH2237 上傳 | 1 year ago

Vincent Kuan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	6.5 %
2	8.8	6.0 %
3	9.9	-8.7 %
4	8.5	3.2 %
5	16.4	-1.9 %
6	12.2	-1.7 %
7	11.4	5.2 %
8	8.1	-12.8 %
9	9.5	10.2 %
10	9.4	-4.7 %
11	12.2	6.0 %
12	7.2	3.0 %
13	11.9	-3.7 %
14	12.9	-2.8 %
14.9	11.0	6.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:27 | 19.6 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.5 km | 01:30:07 | 15.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:30 | 05:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:18:35 | 07:51/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:26:13 | 12:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:41 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:41 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km