9.3 km | 01:50:49 | 11:54/km日期: 2023-03-04 11:54 - 總爬升: 3417 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 12294 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 12'26" / 09'10" / 08'56" / 12'33" / 08'33" / 11'47" / 09'11" / 09'52" / 10'11" / 58'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'28" (+03'28") | 1001 / 1001 | 108 / 74 |
2 | | 09'23" (+00'23") | 1000 / 2001 | 136 / 78 |
3 | | 09'00" | 1000 / 3001 | 127 / 87 |
4 | | 12'33" (+03'33") | 1000 / 4002 | 111 / 71 |
5 | | 09'49" (+00'49") | 1000 / 5003 | 120 / 84 |
6 | | 10'40" (+01'40") | 1000 / 6003 | 126 / 74 |
7 | | 09'33" (+00'33") | 1000 / 7004 | 125 / 83 |
8 | | 09'56" (+00'56") | 1000 / 8004 | 117 / 85 |
9 | | 09'50" (+00'50") | 1001 / 9006 | 128 / 79 |
10 | | 57'18" (+48'18") | 304 / 9311 | 54 / 32 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 9.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 09'10" | 00:21'36" |
3 | 08'56" | 00:30'32" |
4 | 12'33" | 00:43'05" |
5 | 08'33" | 00:51'38" |
6 | 11'47" | 01:03'25" |
7 | 09'11" | 01:12'36" |
8 | 09'52" | 01:22'28" |
9 | 10'11" | 01:32'39" |
9.3 | 58'14" | 01:50'49" |