jaschoung 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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15.9 km | 02:06:05 | 07:54/km

日期: 2015-12-08 06:52 - 總爬升: 386 m - 地點: 隆華 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 09'54" / 09'31" / 08'09" / 07'03" / 06'57" / 07'36" / 07'31" / 07'12" / 07'18" / 09'24" / 09'42" / 08'15" / 08'10" / 06'25" / 06'47" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'58")

998 / 998

2

09'54"

(19'18")

09'54" (+03'28")

998 / 1997

3

08'10"

(27'28")

08'10" (+01'44")

998 / 2996

4

07'09"

(34'37")

07'03" (+00'37")

1013 / 4009

5

06'57"

(41'34")

06'56" (+00'30")

1002 / 5011

展開計圈分析

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早安～緩緩跑！

12月累積里程 : 225.96 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 李同湖和其他 55 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 有空到這裡練跑~空氣品質非常棒~

2015-12-08 12:32 ·

2 個人推

Chinfu 午安，有美景讃哦！

2015-12-08 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'31"	00:19'25"
3	08'09"	00:27'34"
4	07'03"	00:34'37"
5	06'57"	00:41'34"
6	07'36"	00:49'10"
7	07'31"	00:56'41"
8	07'12"	01:03'53"
9	07'18"	01:11'11"
10	09'24"	01:20'35"
11	09'42"	01:30'17"
12	08'15"	01:38'32"
13	08'10"	01:46'42"
14	06'25"	01:53'07"
15	06'47"	01:59'54"
15.9	06'31"	02:06'05"

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