Ethan Lin 2015/12/06 訓練日誌

Ethan Lin 台中
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Ethan Lin

半馬 | 01:37:18 | 04:36/km | 第5半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:37:18
總名次	53 / 1119
分組名次	20 / 339
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:45'42" (+00'34")

10 km

(00:45'42")

00:23'08" (+00'34")

15 km

(01:08'16")

00:22'34"

00:45'08"

20 km

(01:30'50")

00:22'34"

Finish

(01:37:18)

日期: 2015-12-06 06:03 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1372 Cal - 總步數: 18242 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'28"

(04'28")

04'27" (+00'07")

1002 / 1002

193 / 115

04'28"

(08'56")

04'26" (+00'06")

1005 / 2008

193 / 116

04'34"

(13'30")

04'33" (+00'13")

1000 / 3008

192 / 113

04'36"

(18'06")

04'33" (+00'13")

1007 / 4016

191 / 114

04'31"

(22'37")

04'29" (+00'09")

1006 / 5023

192 / 115

展開計圈分析

終於破百了…不過…大家都好強…只拿到分組20…
再加油了…

12月累積里程 : 320.55 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 248.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ivy Hou, 張秀雲和其他 12 人說推

留言

觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-12-06 21:32 ·

Ivy Hou 這場太可怕了, 你半馬這樣都上不了台, 我全馬朋友3H11M一樣沒上台,
恭喜完賽^^

2015-12-10 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	04'34"	00:13'30"
4	04'34"	00:18'04"
5	04'30"	00:22'34"
6	04'32"	00:27'06"
7	04'26"	00:31'32"
8	04'39"	00:36'11"
9	04'48"	00:40'59"
10	04'43"	00:45'42"
11	04'27"	00:50'09"
12	04'28"	00:54'37"
13	04'22"	00:58'59"
14	04'42"	01:03'41"
15	04'35"	01:08'16"
16	04'34"	01:12'50"
17	04'37"	01:17'27"
18	04'26"	01:21'53"
19	04'28"	01:26'21"
20	04'29"	01:30'50"
20.9	04'24"	01:34'44"