邱佩甄 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 02:21:33 | 13:44/km

日期: 2023-02-26 07:41 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 24398 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 12'34" / 10'23" / 10'39" / 18'14" / 07'27" / 16'34" / 09'32" / 14'04" / 13'35" / 21'57" / 21'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'52"

(12'52")

12'51" (+05'19")

1000 / 1000

188 / 41

2

10'24"

(23'16")

10'22" (+02'50")

1001 / 2001

187 / 51

3

10'53"

(34'09")

10'53" (+03'21")

1000 / 3001

164 / 55

4

18'06"

(52'15")

18'05" (+10'33")

1000 / 4002

139 / 39

5

07'33"

(59'48")

07'32"

1001 / 5003

184 / 71

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

東港溪河堤📚🚶🚶🦮
漂亮黃花風玲木跑道真美🤩👏👍😀😃😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.02 km

母子🐊蚵技神速y拖淺粉37 累積 : 1310.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, 許棟榮和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

鄭伯季啊賞花快樂

2023-02-28 18:40 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快 😄😄
盛開季節 👍👍

2023-02-28 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	10'23"	00:22'57"
3	10'39"	00:33'36"
4	18'14"	00:51'50"
5	07'27"	00:59'17"
6	16'34"	01:15'51"
7	09'32"	01:25'23"
8	14'04"	01:39'27"
9	13'35"	01:53'02"
10	21'57"	02:14'59"
10.3	22'04"	02:21'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km