7.2 km | 00:45:17 | 06:17/km日期: 2023-02-22 17:25 - 總爬升: 150 m - 地點: 精科 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 7768 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 06'03" / 06'22" / 07'01" / 06'02" / 06'29" / 06'02" / 06'05" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'02") | 1002 / 1002 | 147 / 112 |
2 | | 06'23" (+00'22") | 1001 / 2004 | 180 / 86 |
3 | | 07'00" (+00'59") | 1001 / 3005 | 172 / 82 |
4 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 4006 | 182 / 90 |
5 | | 06'28" (+00'27") | 1001 / 5008 | 169 / 91 |
6 | | 06'01" | 1000 / 6008 | 175 / 94 |
7 | | 06'07" (+00'06") | 1000 / 7009 | 171 / 95 |
8 | | 05'48" | 183 / 7193 | 181 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.75 km ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'22" | 00:12'25" |
3 | 07'01" | 00:19'26" |
4 | 06'02" | 00:25'28" |
5 | 06'29" | 00:31'57" |
6 | 06'02" | 00:37'59" |
7 | 06'05" | 00:44'04" |
7.2 | 06'16" | 00:45'17" |