5.4 km | 00:24:35 | 04:33/km日期: 2023-02-16 20:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%
Pace: 04'06" / 04'06" / 04'02" / 07'02" / 03'52" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'17") | 404 / 404 |
2 | | 04'00" (+00'09") | 409 / 813 |
3 | | 04'10" (+00'19") | 407 / 1220 |
4 | | 04'04" (+00'13") | 412 / 1633 |
5 | | 04'05" (+00'14") | 410 / 2043 |
6 | | 03'57" (+00'06") | 417 / 2460 |
7 | | 04'05" (+00'14") | 406 / 2867 |
8 | | 04'13" (+00'22") | 200 / 3067 |
9 | | 16'20" (+12'29") | 244 / 3312 |
10 | | 04'00" (+00'09") | 405 / 3718 |
11 | | 03'51" | 414 / 4132 |
12 | | 03'55" (+00'04") | 415 / 4547 |
13 | | 03'52" (+00'01") | 418 / 4966 |
14 | | 03'45" | 418 / 5385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 215.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'06" | 00:08'12" |
3 | 04'02" | 00:12'14" |
4 | 07'02" | 00:19'16" |
5 | 03'52" | 00:23'08" |
5.4 | 03'45" | 00:24'35" |