7.4 km | 00:31:40 | 04:18/km日期: 2023-02-16 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%
Pace: 03'42" / 04'41" / 04'00" / 04'24" / 04'59" / 04'07" / 04'24" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'09") | 423 / 423 |
2 | | 03'49" (+00'17") | 412 / 836 |
3 | | 03'37" (+00'05") | 429 / 1266 |
4 | | 07'38" (+04'06") | 260 / 1526 |
5 | | 03'32" | 427 / 1953 |
6 | | 03'40" (+00'08") | 432 / 2386 |
7 | | 03'32" | 435 / 2821 |
8 | | 08'14" (+04'42") | 242 / 3064 |
9 | | 03'40" (+00'08") | 431 / 3495 |
10 | | 03'44" (+00'12") | 419 / 3915 |
11 | | 03'44" (+00'12") | 418 / 4333 |
12 | | 08'44" (+05'12") | 230 / 4563 |
13 | | 03'48" (+00'16") | 419 / 4983 |
14 | | 03'47" (+00'15") | 418 / 5402 |
15 | | 03'35" (+00'03") | 430 / 5832 |
16 | | 07'39" (+04'07") | 259 / 6092 |
17 | | 03'50" (+00'18") | 416 / 6509 |
18 | | 03'51" (+00'19") | 405 / 6914 |
19 | | 03'41" (+00'09") | 412 / 7327 |
20 | | 07'07" (+03'35") | 26 / 7353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 134.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'41" | 00:08'23" |
3 | 04'00" | 00:12'23" |
4 | 04'24" | 00:16'47" |
5 | 04'59" | 00:21'46" |
6 | 04'07" | 00:25'53" |
7 | 04'24" | 00:30'17" |
7.4 | 03'54" | 00:31'40" |