5.3 km | 00:22:56 | 04:17/km日期: 2023-02-16 19:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 04'06" / 04'21" / 04'20" / 04'19" / 04'21" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 407 / 407 |
2 | | 04'07" (+00'05") | 404 / 812 |
3 | | 04'12" (+00'10") | 407 / 1219 |
4 | | 04'20" (+00'18") | 406 / 1626 |
5 | | 04'27" (+00'25") | 401 / 2027 |
6 | | 04'16" (+00'14") | 418 / 2445 |
7 | | 04'23" (+00'21") | 410 / 2856 |
8 | | 04'20" (+00'18") | 408 / 3264 |
9 | | 04'20" (+00'18") | 409 / 3673 |
10 | | 04'23" (+00'21") | 409 / 4082 |
11 | | 04'17" (+00'15") | 420 / 4503 |
12 | | 04'20" (+00'18") | 411 / 4914 |
13 | | 04'13" (+00'11") | 423 / 5338 |
14 | | 06'39" (+02'37") | 6 / 5345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 308.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'21" | 00:08'27" |
3 | 04'20" | 00:12'47" |
4 | 04'19" | 00:17'06" |
5 | 04'21" | 00:21'27" |
5.3 | 04'17" | 00:22'56" |