KT 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

KT 新北市
ID 711269

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5.6 km | 00:18:31 | 18.3 km/h

日期: 2023-02-15 21:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

19.67

5000 / 5000

2

03'14"

(18'31")

11.92 (-7.75)

641 / 5641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	3.0 %
2	15.9	-2.0 %
3	16.1	-1.8 %
4	24.3	3.0 %
5	23.7	-1.0 %
5.6	11.9	-1.7 %

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朋友動態

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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