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Jonna
台中
ID 173733
94 位追隨者
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Jonna
7.2 km
|
01:17:14
|
10:47/km
日期:
2015-11-30 20:14
-
天氣:
悶熱
-
卡路里:
288 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
82%
Pace: 21'23" / 11'49" / 10'48" / 10'32" / 10'46" / 10'59" / 09'50" / 07'11" /
本月心得:絕對是最難拿的百K小勳章!٩(ŏ﹏ŏ、)۶
本來以為這個月會中斷,不過還是被我走到了!謝謝MW各位朋友的加油、打氣以及鼓勵。人間處處有溫暖~(淚)
情和義,值千金 → 硬要唱
11月累積里程 :
100.08 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
雪人
,
阿甘Lee~OM
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Joyce
恭喜破百不中斷~
精神百分之二百~
祝福身體健康~
下個月加油喔^^
2015-11-30 22:52 ·
3
個人推
吳明誠
連九個月破百,不簡單,毅力驚人 ...... 掌聲鼓勵 !!
2015-11-30 22:57 ·
2
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周大雄
哈哈哈~ 好匿害呀 @@" 假以時日,必成中部女神腿 無誤了 !
2015-12-01 00:22 ·
2
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Aunt Brian
na姐早啊,展開12月破百之旅啊
2015-12-01 07:25 ·
2
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米開朗
早安~~
2015-12-01 09:38 ·
1
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蔡頭
早安順心!
2015-12-01 10:30 ·
1
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亦真非真
恭喜特務J憑著堅強意志拿到百K,歌喉相當棒唷,如果能附上影音檔就100分了(≥ω≤) 要快快養好傷,暫時先聽醫生指示別練跑唷
2015-12-01 13:28 ·
3
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Jonna
謝謝大家!怕吵到大家所以在這裡跟大家聊:
希望連12個月破百時可以成為中部女美腿!並且奪下2016年台灣好聲音冠軍,總決賽必唱:情和義~值千金~
2015-12-01 15:49 ·
7
個人推
遇見
有溫暖就不用(淚)了呀~哈~
2015-12-01 18:30 ·
3
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Yi-ling
哈哈哈……雞姐的頭髮在哪裡
2015-12-01 19:28 ·
2
個人推
周大雄
女神腿 是 女神腿 !!!
( 不是女美腿 )
2015-12-01 20:54 ·
2
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cathy
有傷這個月還是達到百K,意志力太堅強了!!!
恭喜呦~~~
接下來一定會越來越快的...
(我會拿皮鞭在後面鞭策的,ㄎㄎㄎ)
2015-12-01 23:37 ·
3
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'23"
00:21'23"
2
11'49"
00:33'12"
3
10'48"
00:44'00"
4
10'32"
00:54'32"
5
10'46"
01:05'18"
6
10'59"
01:16'17"
7
09'50"
01:26'07"
7.2
07'16"
01:27'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
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07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
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08:01/km
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10.0 km
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王聖欣
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3.6 km
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Inna Chang
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6.5 km
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鄭穗霓
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20.9 km
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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13.0 km
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17.3 km/h
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5.0 km
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2.7 km
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10:52/km
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