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Linyu Wen
基隆
ID 511475
3 位追隨者
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Linyu Wen
255.3 km
|
10:36:47
|
24.1 km/h
日期:
2023-02-12 05:57
-
總爬升:
2479 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
81
-
卡路里:
4616 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
874.44 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
1.0 %
2
10.0
-0.4 %
3
2.4
3.6 %
4
26.9
-1.4 %
5
32.1
1.0 %
6
32.4
-0.2 %
7
29.5
1.0 %
8
30.8
-0.2 %
9
31.9
-0.1 %
10
30.3
-0.1 %
11
29.5
-0.1 %
12
27.1
-0.1 %
13
26.1
1.0 %
14
26.1
-0.1 %
15
20.6
4.0 %
16
30.5
-0.1 %
17
29.5
-0.1 %
18
27.3
-0.6 %
19
8.4
1.2 %
20
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-0.2 %
21
29.3
-0.2 %
22
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1.0 %
23
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1.0 %
24
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-0.5 %
25
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1.2 %
26
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-2.2 %
27
25.0
1.0 %
28
26.1
-0.2 %
29
23.7
1.0 %
30
22.6
-0.3 %
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1.0 %
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20.9
1.7 %
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-1.3 %
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-2.0 %
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-0.5 %
115
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1.0 %
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2.2 %
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2.8 %
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-2.8 %
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4.9 %
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27.1
-3.5 %
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1.6 %
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-2.0 %
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3.8 %
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-4.5 %
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-3.9 %
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37.5
-2.6 %
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2.4 %
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2.0 %
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3.1 %
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6.0 %
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20.2
-3.3 %
133
34.0
-2.4 %
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17.6
4.6 %
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6.4 %
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2.6 %
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3.2 %
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2.0 %
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3.0 %
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5.8 %
141
11.6
6.7 %
142
8.2
10.0 %
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9.2 %
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6.7 %
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-7.2 %
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-1.1 %
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3.5 %
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-2.0 %
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-3.4 %
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2.0 %
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-0.7 %
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32.1
-0.8 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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25.2
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-1.6 %
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-1.2 %
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-0.3 %
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-0.4 %
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-0.9 %
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-0.5 %
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25.2
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-0.4 %
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3.2 %
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-0.2 %
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15.9
-0.4 %
255.3
13.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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4.5 km
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