10.5 km | 04:14:04 | 24:11/km日期: 2023-02-12 08:05 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 14'12" / 21'27" / 19'49" / 26'18" / 17'12" / 29'46" / 39'37" / 26'26" / 29'17" / 144'57" / 153'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'42" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'27" (+05'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'47" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'18" (+10'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'11" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'45" (+14'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 39'37" (+24'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'25" (+10'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'17" (+13'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 19'54" (+04'19") | 498 / 10498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 59.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'12" | 00:14'12" |
2 | 21'27" | 00:35'39" |
3 | 19'49" | 00:55'28" |
4 | 26'18" | 01:21'46" |
5 | 17'12" | 01:38'58" |
6 | 29'46" | 02:08'44" |
7 | 39'37" | 02:48'21" |
8 | 26'26" | 03:14'47" |
9 | 29'17" | 03:44'04" |
10 | 144'57" | 06:09'01" |
10.5 | 153'14" | 07:25'26" |