7.2 km | 03:10:10 | 26:21/km日期: 2023-02-11 10:13 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 49'26" / 21'23" / 43'32" / 43'31" / 22'24" / 36'29" / 24'11" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 40'44" (+19'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 21'27" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'34" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'23" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'29" (+15'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'10" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" | 215 / 7215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 154.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 49'26" | 00:49'26" |
2 | 21'23" | 01:10'49" |
3 | 43'32" | 01:54'21" |
4 | 43'31" | 02:37'52" |
5 | 22'24" | 03:00'16" |
6 | 36'29" | 03:36'45" |
7 | 24'11" | 04:00'56" |
7.2 | 04'24" | 04:01'53" |