TonyLiao 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

TonyLiao 台北市
ID 696373

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8.4 km | 00:50:26 | 10.0 km/h

日期: 2023-02-11 12:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'33"

(19'33")

15.38

5000 / 5000

2

30'53"

(50'26")

6.63 (-8.75)

3409 / 8409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.5 %
2	21.3	-0.4 %
3	12.4	2.8 %
4	9.7	-1.9 %
5	25.7	1.0 %
6	22.6	-0.2 %
7	27.1	-0.1 %
8	26.7	1.0 %
8.4	1.0	-0.8 %

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