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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:07:48
|
05:52/km
|
第172馬
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
官方成績
日期
2015-11-29
成績
04:07:48
總名次
184 / 1292
分組名次
58 / 418
平均速度
05:52/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'11")
00:26'11" (+00'16")
00:52'06"
10 km
(00:52'06")
00:25'55"
15 km
(01:18'34")
00:26'28" (+00'33")
00:54'00" (+01'54")
20 km
(01:46'06")
00:27'32" (+01'37")
25 km
(02:15'42")
00:29'36" (+03'41")
01:00'28" (+08'22")
30 km
(02:46'34")
00:30'52" (+04'57")
35 km
(03:16'40")
00:30'06" (+04'11")
01:03'07" (+11'01")
40 km
(03:49'41")
00:33'01" (+07'06")
Finish
(04:07:48)
日期:
2015-11-29 07:29
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3275 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'31" (+00'25")
1001 / 1001
2
05'13"
(10'45")
05'10" (+00'04")
1008 / 2009
3
05'11"
(15'56")
05'11" (+00'05")
997 / 3007
4
05'14"
(21'10")
05'07" (+00'01")
1021 / 4028
5
05'09"
(26'19")
05'09" (+00'03")
999 / 5028
展開計圈分析
6
05'07"
(31'26")
05'06"
1002 / 6031
7
05'13"
(36'39")
05'09" (+00'03")
1012 / 7044
8
05'04"
(41'43")
05'08" (+00'02")
987 / 8031
9
05'13"
(46'56")
05'12" (+00'06")
1002 / 9034
10
05'22"
(52'18")
05'19" (+00'13")
1007 / 10041
11
05'21"
(57'39")
05'21" (+00'15")
998 / 11040
12
05'22"
(01:03'01")
05'20" (+00'14")
1003 / 12044
13
05'18"
(01:08'19")
05'16" (+00'10")
1003 / 13047
14
05'13"
(01:13'32")
05'15" (+00'09")
992 / 14040
15
05'16"
(01:18'48")
05'14" (+00'08")
1005 / 15045
16
05'29"
(01:24'17")
05'27" (+00'21")
1003 / 16049
17
05'25"
(01:29'42")
05'27" (+00'21")
993 / 17042
18
05'39"
(01:35'21")
05'38" (+00'32")
1001 / 18043
19
05'27"
(01:40'48")
05'27" (+00'21")
999 / 19043
20
05'38"
(01:46'26")
05'32" (+00'26")
1015 / 20059
21
05'57"
(01:52'23")
05'55" (+00'49")
1003 / 21062
22
05'47"
(01:58'10")
05'44" (+00'38")
1007 / 22069
23
06'04"
(02:04'14")
06'00" (+00'54")
1010 / 23080
24
06'03"
(02:10'17")
06'01" (+00'55")
1004 / 24085
25
05'56"
(02:16'13")
05'54" (+00'48")
1004 / 25089
26
06'21"
(02:22'34")
06'18" (+01'12")
1006 / 26096
27
05'58"
(02:28'32")
05'55" (+00'49")
1007 / 27103
28
06'25"
(02:34'57")
06'20" (+01'14")
1011 / 28115
29
06'02"
(02:40'59")
06'00" (+00'54")
1005 / 29120
30
06'17"
(02:47'16")
06'14" (+01'08")
1005 / 30126
31
05'48"
(02:53'04")
05'47" (+00'41")
1000 / 31127
32
06'03"
(02:59'07")
05'59" (+00'53")
1010 / 32137
33
06'45"
(03:05'52")
06'43" (+01'37")
1003 / 33140
34
05'52"
(03:11'44")
05'47" (+00'41")
1013 / 34154
35
05'49"
(03:17'33")
05'48" (+00'42")
1001 / 35155
36
06'51"
(03:24'24")
06'47" (+01'41")
1007 / 36163
37
06'33"
(03:30'57")
06'32" (+01'26")
1002 / 37166
38
06'47"
(03:37'44")
06'43" (+01'37")
1009 / 38175
39
06'40"
(03:44'24")
06'36" (+01'30")
1008 / 39183
40
06'37"
(03:51'01")
06'33" (+01'27")
1007 / 40191
41
09'55"
(04:00'56")
09'51" (+04'45")
1006 / 41198
42
07'08"
(04:08'04")
07'03" (+01'57")
1010 / 42208
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
312.79 km
黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 km
XT 上傳
| 8 years ago
癸森
,
胡淑琍
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-11-29 18:40 ·
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽~
2015-11-29 20:22 ·
1
個人推
胡淑琍
恭喜您
2015-11-29 20:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'11"
00:10'43"
3
05'13"
00:15'56"
4
05'07"
00:21'03"
5
05'08"
00:26'11"
6
05'06"
00:31'17"
7
05'10"
00:36'27"
8
05'08"
00:41'35"
9
05'09"
00:46'44"
10
05'22"
00:52'06"
11
05'22"
00:57'28"
12
05'20"
01:02'48"
13
05'18"
01:08'06"
14
05'15"
01:13'21"
15
05'13"
01:18'34"
16
05'29"
01:24'03"
17
05'25"
01:29'28"
18
05'39"
01:35'07"
19
05'26"
01:40'33"
20
05'33"
01:46'06"
21
05'58"
01:52'04"
22
05'43"
01:57'47"
23
06'01"
02:03'48"
24
06'02"
02:09'50"
25
05'52"
02:15'42"
26
06'19"
02:22'01"
27
05'53"
02:27'54"
28
06'22"
02:34'16"
29
06'00"
02:40'16"
30
06'18"
02:46'34"
31
05'47"
02:52'21"
32
05'56"
02:58'17"
33
06'15"
03:04'32"
34
06'20"
03:10'52"
35
05'48"
03:16'40"
36
06'39"
03:23'19"
37
06'38"
03:29'57"
38
06'45"
03:36'42"
39
06'30"
03:43'12"
40
06'29"
03:49'41"
41
09'44"
03:59'25"
42
07'12"
04:06'37"
42.0
69'52"
04:08'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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全馬 | 04:07:48 | 05:52/km | 第172馬
黑+黃夾腳拖 累積 : 679.8 km
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