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Eve
新北市
ID 183395
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Eve
全馬
|
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|
第18馬
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
官方成績
日期
2015-11-29
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'58")
00:26'58"
00:55'24"
10 km
(00:55'24")
00:28'26" (+01'28")
15 km
(01:23'02")
00:27'38" (+00'40")
00:56'42" (+01'18")
20 km
(01:52'06")
00:29'04" (+02'06")
25 km
(02:23'28")
00:31'22" (+04'24")
01:04'30" (+09'06")
30 km
(02:56'36")
00:33'08" (+06'10")
35 km
(03:28'38")
00:32'02" (+05'04")
01:08'30" (+13'06")
40 km
(04:05'06")
00:36'28" (+09'30")
Finish
()
日期:
2015-11-29 07:29
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1897 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'02")
1000 / 1000
2
05'17"
(10'36")
05'17"
1000 / 2000
3
05'30"
(16'07")
05'30" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'30")
05'23" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'26"
(26'57")
05'26" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'44"
(32'42")
05'44" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'35"
(38'17")
05'35" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'38"
(43'56")
05'38" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'40"
(49'36")
05'40" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'47"
(55'24")
05'47" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'25"
(01:00'49")
05'25" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:06'18")
05'28" (+00'11")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:11'44")
05'26" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:17'30")
05'46" (+00'29")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:23'02")
05'31" (+00'14")
1000 / 15000
16
06'00"
(01:29'03")
06'00" (+00'43")
1000 / 16000
17
05'30"
(01:34'33")
05'30" (+00'13")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:40'43")
06'10" (+00'53")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:46'20")
05'36" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'45"
(01:52'06")
05'45" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'51"
(01:58'57")
06'51" (+01'34")
1000 / 21000
22
05'52"
(02:04'50")
05'52" (+00'35")
1000 / 22000
23
05'49"
(02:10'40")
05'49" (+00'32")
1000 / 23000
24
06'58"
(02:17'38")
06'58" (+01'41")
1000 / 24000
25
05'48"
(02:23'27")
05'48" (+00'31")
1000 / 25000
26
06'47"
(02:30'15")
06'47" (+01'30")
1000 / 26000
27
05'48"
(02:36'03")
05'48" (+00'31")
1000 / 27000
28
07'37"
(02:43'41")
07'37" (+02'20")
1000 / 28000
29
05'47"
(02:49'29")
05'47" (+00'30")
1000 / 29000
30
07'06"
(02:56'35")
07'06" (+01'49")
1000 / 30000
31
05'49"
(03:02'25")
05'49" (+00'32")
1000 / 31000
32
06'04"
(03:08'30")
06'04" (+00'47")
1000 / 32000
33
08'01"
(03:16'31")
08'01" (+02'44")
1000 / 33000
34
05'56"
(03:22'28")
05'56" (+00'39")
1000 / 34000
35
06'09"
(03:28'38")
06'09" (+00'52")
1000 / 35000
36
07'49"
(03:36'28")
07'49" (+02'32")
1000 / 36000
37
06'22"
(03:42'50")
06'22" (+01'05")
1000 / 37000
38
08'35"
(03:51'25")
08'35" (+03'18")
1000 / 38000
39
06'28"
(03:57'54")
06'28" (+01'11")
1000 / 39000
40
07'12"
(04:05'06")
07'12" (+01'55")
1000 / 40000
41
06'14"
(04:11'20")
06'14" (+00'57")
1000 / 41000
42
05'42"
(04:17'02")
05'42" (+00'25")
1000 / 42000
43
00'48"
(04:17'51")
05'13"
153 / 42153
賽前宣言:
希望能破去年PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
227.14 km
Mizuno Inspire 10 累積 :
927.1 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃麟勝
,
kent weng
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·
留言
觀看另 9 則留言
簡志偉
感覺上半馬之後有體力耗盡的感覺..
2015-11-29 18:10 ·
1
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Eve
@簡志偉: 看起來很像,不過其實是因為這場太陽太大,30K之後,我被熱到受不了...看樣子,我要把這套全身黑的賽衣換下來惹...
2015-12-07 13:30 ·
簡志偉
我是覺得在進入比賽季之後
要開始驗收成績的話還是輕裝點好...
防曬的事情就交給防曬乳去煩惱就好~~
2015-12-07 19:26 ·
Eve
@簡志偉: 輕裝?? 難道你是背心+短褲?
2015-12-08 21:19 ·
1
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簡志偉
嗯啊,忘記哪一場忘記帶壓縮褲.
跑了之後感覺超好就開始短褲跑了...
可能是一直有在跑,所以不太需要壓縮褲幫忙了
衣服從短袖改成無袖則是覺得這樣手的擺動比較自然
而且我沒有防曬需求.....(遮臉)
2015-12-09 18:00 ·
1
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Eve
我有防曬需求...
所以,其實身上的衣物都是為了防曬穿的 XD
2015-12-13 01:20 ·
1
個人推
簡志偉
那看預報穿衣服吧
假如不熱的話改輕裝試試看好不好跑...
而且要激勵自己跑快點就可以少曬點太陽了!!!!!
2015-12-13 22:42 ·
Eve
有點難耶,跑了這麼多場,你應該知道,天氣是善變的!!!
出門是陰天,也很有可能等等就出太陽
褲子的難點是因為之前摔過兩次,再跌倒的話,很怕同處受傷,褲子多少可以擋一點皮肉傷 > <
2016-01-05 19:11 ·
簡志偉
恩...天氣是善變的這個我超懂的!!懂到不行~~
尤其是跑山路馬,甚至高山馬...
像上星期真武山就陰天然後大太陽,然後又瞬間變天...
不然試試看防曬乳!!
再不然就真的換掉黑色戰袍吧...看起來真的好熱~哈哈
2016-01-05 22:07 ·
Eve
對,山路,尤其高山馬,大概是四季來吧
我覺得真武山那天天氣算不錯喔,只要不出大太陽,對我來說就是好天~
有有有,冬山河之後,讓我決定把黑色戰袍換掉
冬山河後面,其實是敗給天氣,
還有體力,但真的太熱了,我熱到一個受不了
2016-01-06 00:59 ·
簡志偉
無袖或短袖+壓縮套?
我覺得這樣也可以吧,至少通風一些!!
比賽的時候看到團友這樣穿也蠻好看的!
2016-01-06 18:07 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'17"
00:10'36"
3
05'31"
00:16'07"
4
05'24"
00:21'31"
5
05'27"
00:26'58"
6
05'44"
00:32'42"
7
05'36"
00:38'18"
8
05'39"
00:43'57"
9
05'40"
00:49'37"
10
05'47"
00:55'24"
11
05'26"
01:00'50"
12
05'28"
01:06'18"
13
05'26"
01:11'44"
14
05'47"
01:17'31"
15
05'31"
01:23'02"
16
06'01"
01:29'03"
17
05'30"
01:34'33"
18
06'11"
01:40'44"
19
05'36"
01:46'20"
20
05'46"
01:52'06"
21
06'52"
01:58'58"
22
05'53"
02:04'51"
23
05'49"
02:10'40"
24
06'59"
02:17'39"
25
05'49"
02:23'28"
26
06'47"
02:30'15"
27
05'49"
02:36'04"
28
07'37"
02:43'41"
29
05'48"
02:49'29"
30
07'07"
02:56'36"
31
05'49"
03:02'25"
32
06'05"
03:08'30"
33
08'02"
03:16'32"
34
05'56"
03:22'28"
35
06'10"
03:28'38"
36
07'50"
03:36'28"
37
06'22"
03:42'50"
38
08'36"
03:51'26"
39
06'28"
03:57'54"
40
07'12"
04:05'06"
41
06'15"
04:11'21"
42
05'42"
04:17'03"
42.2
05'12"
04:17'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:34:20
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05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
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00:10:52
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21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:58:03
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05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
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00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
24.9 km
|
01:30:02
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16.6 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:42:15
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05:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:05
|
06:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:46:11
|
08:08/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:16
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:36:20
|
15:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:47
|
05:39/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
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