蔡宏昆 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宏昆新竹
ID 510949

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3.1 km | 00:21:50 | 06:56/km

日期: 2023-02-06 20:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 06'34" / 07'24" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
3	07'24"	00:20'46"
3.1	07'30"	00:21'50"

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