林奕熙 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

林奕熙基隆
ID 563038

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1.9 km | 00:12:24 | 06:35/km

日期: 2023-01-27 16:34 - 平均心率: 160 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 59%

Pace: 06'34" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

06'36" (+00'53")

470 / 470

2

03'02"

(06'08")

06'52" (+01'09")

441 / 912

3

02'51"

(09'00")

05'43"

498 / 1411

4

03'24"

(12'24")

07'11" (+01'28")

473 / 1884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.9	06'35"	00:12'24"

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