陳亮亮 2015/11/22 訓練日誌

陳亮亮屏東
ID 143290

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陳亮亮

22.0 km | 02:39:30 | 07:15/km

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:39:30
總名次	1183 / 2287
分組名次	82 / 265
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:13'18"

10 km

(01:13'18")

00:38'41" (+04'04")

15 km

(01:53'24")

00:40'06" (+05'29")

01:20'09" (+06'51")

20 km

(02:33'27")

00:40'03" (+05'26")

Finish

(02:39:30)

日期: 2015-11-22 06:45 - 地點: 屏東女中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 980 Cal - 總步數: 26324 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'38"

(06'38")

06'36" (+00'19")

1003 / 1003

173 / 87

06'18"

(12'56")

06'17"

1000 / 2003

176 / 89

06'49"

(19'45")

06'47" (+00'30")

1002 / 3005

170 / 86

07'09"

(26'54")

07'05" (+00'48")

1008 / 4014

170 / 82

07'43"

(34'37")

07'42" (+01'25")

1001 / 5016

159 / 81

展開計圈分析

屏東

陳亮亮

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屏東

陳亮亮

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屏東

陳亮亮

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屏東

陳亮亮

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跑在家鄉的道路上，感覺就是不一樣，老媽的加油和補給勝過一切....

11月累積里程 : 94.91 km

Mizuno WAVE UNITUS (W) (Wide) 累積 : 164.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳承隆和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

陳亮亮靜宇姐，是媽媽牌的運動飲料，哈...
我媽從農科就開始call我，說怎麼都還沒到，她已經看到好多選手跑過去了，為什麼女兒還沒看到人，我老媽應該是怕我跑到昏倒吧....

2015-11-26 13:12 ·

陳亮亮謝謝魏大哥...

2015-11-26 13:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
3	06'49"	00:19'45"
4	07'05"	00:26'50"
5	07'47"	00:34'37"
6	07'21"	00:41'58"
7	07'20"	00:49'18"
8	08'10"	00:57'28"
9	07'30"	01:04'58"
10	08'20"	01:13'18"
11	07'20"	01:20'38"
12	07'50"	01:28'28"
13	08'00"	01:36'28"
14	07'35"	01:44'03"
15	09'21"	01:53'24"
16	07'19"	02:00'43"
17	09'14"	02:09'57"
18	07'31"	02:17'28"
19	08'06"	02:25'34"
20	07'53"	02:33'27"
20.9	06'51"	02:39'33"