5.0 km | 00:28:06 | 05:35/km日期: 2023-02-01 19:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'34" / 05'31" / 05'21" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'17") | 16 / 5016 |
年假確診了,真是慘!
已經出關了,但是鼻塞還是嚴重,剛剛跑到都鼻涕倒流啦!喉嚨超乾的,跑起來很不順
~學校都在消毒只好到市政府附近跑一跑,晚上真的很不愛跑馬路,要看車子又要看馬路,超忙的~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 133.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'45" | 00:11'35" |
3 | 05'34" | 00:17'09" |
4 | 05'31" | 00:22'40" |
5 | 05'21" | 00:28'01" |
5.0 | 06'02" | 00:28'07" |