廖原松 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖原松基隆
ID 743139

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1.9 km | 00:10:00 | 11.4 km/h

日期: 2023-01-26 08:33 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 76 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	7.2 %
1.9	10.7	7.6 %

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