11.4 km | 01:53:01 | 09:52/km日期: 2015-11-24 20:32 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 12'05" / 08'39" / 07'12" / 07'16" / 07'37" / 07'30" / 09'41" / 12'09" / 11'24" / 11'37" / 11'00" / 14'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'05" | 00:12'05" |
2 | 08'39" | 00:20'44" |
3 | 07'12" | 00:27'56" |
4 | 07'16" | 00:35'12" |
5 | 07'37" | 00:42'49" |
6 | 07'30" | 00:50'19" |
7 | 09'41" | 01:00'00" |
8 | 12'09" | 01:12'09" |
9 | 11'24" | 01:23'33" |
10 | 11'37" | 01:35'10" |
11 | 11'00" | 01:46'10" |
11.4 | 14'21" | 01:52'34" |