Angela Tung 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Tung 基隆
ID 738520

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21.7 km | 02:26:42 | 06:44/km

日期: 2023-01-31 08:17 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 54 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'22"	00:25'22"
2	21'56"	00:47'18"
3	25'48"	01:13'06"
4	21'39"	01:34'45"
5	16'56"	01:51'41"
6	18'28"	02:10'09"
7	01'22"	02:11'31"
8	02'41"	02:14'12"
9	00'48"	02:15'00"
10	00'50"	02:15'50"
11	00'53"	02:16'43"
12	00'36"	02:17'19"
13	00'46"	02:18'05"
14	00'44"	02:18'49"
15	00'46"	02:19'35"
16	00'44"	02:20'19"
17	00'45"	02:21'04"
18	00'46"	02:21'50"
19	00'50"	02:22'40"
20	01'20"	02:24'00"
21	01'44"	02:25'44"
21.7	01'05"	02:26'32"

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