4.0 km | 00:38:26 | 09:35/km日期: 2023-01-29 16:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 60%
Pace: 07'01" / 06'07" / 08'54" / 3950'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'59") | 199 / 199 |
2 | | 06'59" (+01'14") | 795 / 994 |
3 | | 06'38" (+00'53") | 210 / 1205 |
4 | | 06'16" (+00'31") | 223 / 1428 |
5 | | 06'04" (+00'19") | 235 / 1664 |
6 | | 05'45" | 234 / 1898 |
7 | | 05'52" (+00'07") | 238 / 2136 |
8 | | 06'41" (+00'56") | 211 / 2348 |
9 | | 17'13" (+11'28") | 211 / 2560 |
10 | | 06'52" (+01'07") | 213 / 2773 |
11 | | 06'45" (+01'00") | 202 / 2976 |
12 | | 12'23" (+06'38") | 399 / 3375 |
13 | | 06'07" (+00'22") | 214 / 3590 |
14 | | 24'34" (+18'49") | 414 / 4004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 39.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'07" | 00:13'08" |
3 | 08'54" | 00:22'02" |
4.0 | 15'43" | 00:37'50" |