7.7 km | 02:32:34 | 19:50/km日期: 2023-01-29 09:45 - 總爬升: 1310 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 20'46" / 16'50" / 25'33" / 19'29" / 15'08" / 15'05" / 21'59" / 25'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'46" (+05'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'49" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'33" (+10'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'28" (+04'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'08" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 21'59" (+06'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'52" (+10'48") | 685 / 7685 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
222.46 km 迪卡儂 越野 累積 :
924.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'46" | 00:20'46" |
2 | 16'50" | 00:37'36" |
3 | 25'33" | 01:03'09" |
4 | 19'29" | 01:22'38" |
5 | 15'08" | 01:37'46" |
6 | 15'05" | 01:52'51" |
7 | 21'59" | 02:14'50" |
7.7 | 25'51" | 02:32'34" |