4.1 km | 01:09:57 | 17:12/km日期: 2023-01-28 09:22 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 20'47" / 17'31" / 14'50" / 15'44" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'06" (+06'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'30" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'43" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'12" | 63 / 4063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 171.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'47" | 00:20'47" |
2 | 17'31" | 00:38'18" |
3 | 14'50" | 00:53'08" |
4 | 15'44" | 01:08'52" |
4.1 | 08'26" | 01:09'24" |