allenfu 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

allenfu 基隆
ID 673451

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10.2 km | 05:27:56 | 32:10/km

日期: 2023-01-27 09:52 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'59"	00:35'59"
2	20'59"	00:56'58"
3	29'11"	01:26'09"
4	30'27"	01:56'36"
5	23'35"	02:20'11"
6	63'01"	03:23'12"
7	32'11"	03:55'23"
8	43'56"	04:39'19"
9	27'14"	05:06'33"
10	16'22"	05:22'55"
10.2	24'19"	05:27'38"

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